Vinyasa - Jonquière - MARDI 12h05 - Automne 2024

Qui suis-je? 

Quelle est mon expérience comme professeure de Yoga? Je suis Kinésiologue depuis 2010 et professeure de Yoga depuis 2014. Je suis passionnée.Je suis passionnée. Plusieurs d'entre vous le savez, je suis actuellement enceinte, donc c'est grâce à la collaboration de ma collègue Marie-Chantale Gagné, que je peux quand même vous offrir ce cours de Vinyasa. Marie-Chantale est une adepte de Vinyasa depuis plusieurs années, et suit actuellement sa formation pour devenir professeure certifiée; c'est elle qui sera votre repère visuel devant la salle pendant chaque pratique. Ma voix et mes indications vous guideront comme d'habitude.

C'est quoi un Vinyasa?

Je vous propose un Vinyasa, il s'agit d'un flow actif de postures. Ce type de Yoga est demandant physiquement et se termine toujours par un doux retour au calme et une relaxation finale d'au moins 5 minutes.

C'est une invitation à profiter de l'instant présent, sans jugement, sans attente, sans chercher à performer.

Le Yoga est une pratique pour le corps et l'esprit; c'est une pratique active et douce à la fois, remplie de défis, qui se fait dans l'ouverture et la bienveillance à notre égard.

C'est pour qui?

Le cours est accesssible à tous les niveaux. Bienvenue aux nouveaux-elles curieux-ses autant qu'aux adeptes convaincus des multiples bienfaits de la pratique du Yoga! Des options seront toujours offertes pour les différents niveaux. Bien sûr, le premier cours de la session, est molo, et utilisé pour définir les bases et inclure les nouveaux.elles.

Si vous avez une condition de santé particulière, vous pouvez m'écrire en privé ou alors, nous en discuterons lors du premier cours. Le cours ne sera PAS adapté à votre condition personnelle, mais des recommandations générales pourront être émies.

De quoi avez-vous besoin pour ce cours?

• Vêtements souples et près du corps
• Tapis de yoga (attention les tapis d'exerices au sol classiques ne sont pas confortables pour la pratique du vinyasa)
• Blocs (si vous avez les vôtres)
• Couverture (pour ajouter du confort surtout lors de la relaxation finale)

Les équipements ne sont pas fournis sur place.

À quel endroit? Quelles sont les commodités?

Pour vous rendre à la Chapelle, entrez par la porte principale de l'Hôpital de Jonquière, montez la rampe à votre droite en entrant, la Chapelle est en haut de cette rampe à votre gauche (c'est indiqué).

La Chapelle est une salle utilisée pour des réunions au courant de la semaine. Le plancher n'est pas nécessairement nettoyé avant le cours, et parfois le sable des souliers d'extérieur des gens passés avant nous se retrouve un peu partout. Autant que possible, je passe un balai avant votre arrivée.

Il y a une salle où vous pouvez vous changer à même la Chapelle, ainsi qu'une toilette juste à côté.

L'atmosphère de la Chapelle est feutrée et relaxante. Souvent le plancher est chaud et réconfortant.

À quelle heure vous devez arriver?

J'arrive avant vous, je range la salle, et passe un balai. J'ouvre la porte vers 11h45-50. Vous pouvez vous installer et respirer ou vous activer un peu avant votre pratique qui commence à 12h05.

À quelle heure se termine le cours? (Je sais que l'heure du midi est courte pour la plupart d'entre vous)

Le cours se termine toujours à 12h50, pour vous permettre de retourner au travail et d'avoir l'esprit tranquille lors de la relaxation.

Il est très important d'arriver à l'heure le plus possible. Le début du cours établi la pratique.

Vous pouvez arriver en retard ou devoir partir d'avance, mais faites le silencieusement pour ne pas déranger les autres. J'aime bien mieux que vous puissiez venir au cours même si vous êtes un peu plus serré pour une fois.

À bientôt!