Pagayer mieux!

Pré-requis pour le cours: Vous devez déjà être à l'aise de pagayer debout. Vous devez être en mesure de rembarquer sur votre planche si vous tombez et n'avez pas "vos fonds", vos pieds ne touchent pas le fond de l'eau.

Structure de ce cours:

- Partie THÉORIQUE: environ 30 min sur TERRE (selon discussions et questions)

- Partie PRATIQUE: environ 75 min sur l'EAU (selon les besoins)

Durée: environ 2 heures, coût: 60$

De quoi aurez-vous besoin?

☝🏼Vous aurez besoin de trois "choses":

1- Tout votre *équipement de SUP* en BON ÉTAT (location possible),

2- Vos **effets personnels**,

3- Toute votre énergie, curiosité,  esprit d'équipe, ouverture, bienveillance, patience et détermination,

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*Équipement de SUP* en BON ÉTAT (écrivez-moi pour la location, vous devez réserver l'équipement d'avance, car limité):

• Planche avec son ou ses aileron(s) et sa pompe manuelle si gonflable,
• Leach/Laisse de planche,
• Pagaie,
• Veste de flottaison individuelle homologuée Transport Canada, ajustée à votre taille, avec sifflet nautique (aucune veste gonflable ne sera acceptée),
• Souliers d'eau ou gougounes allant à l'eau (accès rocailleux),

**Effets personnels** recommandés:

• Chapeau/casquette,
• Lunettes de soleil,
• Crème solaire,
• Eau,
• Collations faciles à apporter,
• Vêtements chauds et secs pour après,

À noter: il n'y a pas d'accès à une toilette.

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À bientôt sur l'eau,

Valérie Boudreault

• B.Sc. Kinésiologue accréditée FKQ et affiliée ACK
• instructrice de planche à pagaie certifiée Basic Skills  & Advanced Skills Pagaie Canada
• détentrice des brevets SEV I & SEV II (sauvetage en eau vive) d'Eau Vive Québec
• professeure de Yoga certifiée YogaFit Canada
• certifiée RCR/DEA Niveau C à jour